Welche Blutwerte sind eigentlich wichtig und was sagen sie überhaupt aus? In dieser Folge kämpfen wir uns durch den Jungle verschiedener Werte, beleuchten das kleine und das große Blutbild und erklären dir, warum keines der beiden Blutbilder wirklich ausreicht, um deinen Gesundheitszustand zu bestimmen.

Gibt es den perfekten Tag? Zumindest gibt es eine Menge Dinge, die du tun kannst um deinen Tag produktiver und gesünder zu gestalten. In dieser Folge teilen wir mit dir unsere „daily routines“ und geben dir handfeste Tipps, was in deinem perfekten Tag in Zukunft nicht mehr fehlen sollte.

Laura berichtet aus ihrer persönlichen Erfahrung was passiert ist, nachdem Sie die Pille abgesetzt hat. Vor allem erklärt Sie, wie Sie danach vorgegangen ist, um ihre Periode wiederzubekommen.

Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst. Ist das wirklich so? In dieser Folge beleuchten wir, warum dein Umfeld entscheidend mit verantwortlich für dein Denken, Fühlen und Handeln ist und was das genau für dich bedeuten kann. Thiemo und Alessia teilen mit dir ihre eigenen Erfahrungen und geben Ratschläge, woran du festmachen kannst, ob du mit den richtigen Menschen Zeit verbringst.

Wer kennt sie nicht? Die vielen Mythen rund um Ernährung, Training und Gesundheit... Doch wie viel ist dran an Dingen wie "Schieb deine Knie nicht über die Fußspitzen" oder "Iss nicht so viel Fett/Cholesterin, davon wirst du krank"? Wir räumen in dieser Folge mit drei ganz bekannten Mythen auf und erklären dir, warum dir im Internet und Magazinen häufig viel Blödsinn erzählt wird.

Steile These oder Realität? In dieser Folge beschäftigen sich Thiemo und Alessia damit, wie drin Umfeld dich prägt oder ob du es bist, der/die dein Umfeld prägt. Anhand persönlicher Erfahrungen und der psychologischen Beleuchtung von Bindungserfahrungen lernst du hier mit Sicherheit etwas neues darüber, warum ein negatives Umfeld dich krank machen kann und wie du für dich toxische Beziehungen erkenn kannst.

"One fits all" Lösungen beim Thema Gesundheit gibt es leider nicht- denn es kommt immer auf deinen eigenen Kontext an. Was man darunter versteht, welche Fragen es bei der Text/Kontext Problematik zu klären gilt und warum das für dich bei vielen Dingen im Alltag relevant ist erklären dir Alessia und Thiemo in dieser Folge

Kaum eine Ernährungsform hat es in den letzten Jahren in so viele Magazine und Medien geschafft wie das intermittierende Fasten - doch welche der Mythen, die sich um diese Ernährungsform ranken sind wahr und welche kompletter Unsinn? Thiemo und Alessia beleuchten in dieser Folge die einzelnen Vorteile und räumen mit möglichen Vorurteilen auf

Vorurteile können etwas sehr lästiges aber auch etwas sehr anspornendes oder bestätigendes in sich haben, vor allem dann, wenn du merkst, dass du selber wieder einmal jemanden in eine Schublade steckst. Thiemo und Alessia erzählen dir mit welchen Vorurteilen sie zutun haben und zeigen der mögliche Wege, wie man damit umgehen kann.

Ob erwartet oder unerwartet - der neue "lockere Lockdown" stellt uns vor neue Herausforderungen. Wir geben dir in dieser Folge Tipps an die Hand wie du durch Ernährung, Sport, Mindset Aufgaben und Supplemente gesund durch diese Zeit kommst