"One fits all" Lösungen beim Thema Gesundheit gibt es leider nicht- denn es kommt immer auf deinen eigenen Kontext an. Was man darunter versteht, welche Fragen es bei der Text/Kontext Problematik zu klären gilt und warum das für dich bei vielen Dingen im Alltag relevant ist erklären dir Alessia und Thiemo in dieser Folge

Kaum eine Ernährungsform hat es in den letzten Jahren in so viele Magazine und Medien geschafft wie das intermittierende Fasten - doch welche der Mythen, die sich um diese Ernährungsform ranken sind wahr und welche kompletter Unsinn? Thiemo und Alessia beleuchten in dieser Folge die einzelnen Vorteile und räumen mit möglichen Vorurteilen auf

Vorurteile können etwas sehr lästiges aber auch etwas sehr anspornendes oder bestätigendes in sich haben, vor allem dann, wenn du merkst, dass du selber wieder einmal jemanden in eine Schublade steckst. Thiemo und Alessia erzählen dir mit welchen Vorurteilen sie zutun haben und zeigen der mögliche Wege, wie man damit umgehen kann.

Ob erwartet oder unerwartet - der neue "lockere Lockdown" stellt uns vor neue Herausforderungen. Wir geben dir in dieser Folge Tipps an die Hand wie du durch Ernährung, Sport, Mindset Aufgaben und Supplemente gesund durch diese Zeit kommst

In dieser Folge sprechen Alessia und Thiemo über den ständigen Drang zur Selbstoptimierung, einen gesunden Egoismus, und Glaubenssätze. Warum ist es ein Privileg sich mit sich selbst zu beschäftigen - doch welche negativen Einflüsse beeinflussen unser Denken und (Er)leben und somit auch unsere Handlungen jeden Tag? Es dreht sich alles um die Entstehung von Glaubenssätzen und deren Auswirkungen auf den Alltag. Am Ende dieser Folge wirst du einige Taktiken an der Hand haben diese für dich umzuprogrammieren!

Wenn du erfahren möchtest wer genau Thiemo ist und wie er dort hin gekommen ist, wo er jetzt steht, solltest du diese Folge nicht verpassen. Außerdem gibt Thiemo dir seine besten Tipps für deinen persönlichen Erfolg auf deinem Weg...

In dieser Folge erfährst du, warum eine "Gute Nacht" der wichtigste Biohack überhaupt ist, wie lange du bestenfalls schlafen solltest, wie so eine Nacht in einzelnen Zyklen aussieht und was du tun kannst, um deinen Schlaf mit ganz einfachen Mitteln zu optimieren.

Unser Immunsystem ist ziemlich gut darin, Gefahren zu erkennen und abzuwehren. Aber was ist, wenn wir unserem Immunsystem durch typischen Alltagsstress noch weiter zusetzen? Wie genau schwächen Stress und Emotionen unsere Immunabwehr und was können wir daraus lernen oder viel mehr noch dagegen tun...

Im Kampf gegen Viren, Bakterien und Co braucht der Körper kein externes Superhelden- Kollektiv zur Verteidigung - denn dafür haben wir unser Immunsystem. Aber was genau macht das Immunsystem denn nun? In dieser Folge erklären wir euch, welche Mitspieler das "Team Immun" hat, wer wann angreift und reden darüber, warum man das Immunsystem nicht unbedingt boosten sollte.

Schön, dass auch du bei unserem Herzensprojekt Podcast dabei bist! Wir - das sind Thiemo, seines Zeichen kurz vor der Approbation stehender Mediziner, und Alessia, studierte Psychologin. Was uns verbindet? Die Leidenschaft für Sport und Gesundheit. Ab jetzt wollen wir euch an unserer Idee von Gesundheit teilhaben lassen. Dafür teilen wir mit euch unser Wissen aus den letzten zehn Jahren - geprägt von unseren Studiengängen, hunderten Kunden im Personal Training, unzähligen Fortbildungen und dem bisschen Senf, den wir dazu geben.
In dieser Folge haben wir einfach mal gemacht. Rausgekommen sind dabei Einblicke in unseren alltäglichen Wahnsinn rund um die Themen Medizin, Training, Mindset und mehr. Bleibt gespannt