In dieser Folge sprechen Alessia und Thiemo über den ständigen Drang zur Selbstoptimierung, einen gesunden Egoismus, und Glaubenssätze. Warum ist es ein Privileg sich mit sich selbst zu beschäftigen - doch welche negativen Einflüsse beeinflussen unser Denken und (Er)leben und somit auch unsere Handlungen jeden Tag? Es dreht sich alles um die Entstehung von Glaubenssätzen und deren Auswirkungen auf den Alltag. Am Ende dieser Folge wirst du einige Taktiken an der Hand haben diese für dich umzuprogrammieren!

Wenn du erfahren möchtest wer genau Thiemo ist und wie er dort hin gekommen ist, wo er jetzt steht, solltest du diese Folge nicht verpassen. Außerdem gibt Thiemo dir seine besten Tipps für deinen persönlichen Erfolg auf deinem Weg...

In dieser Folge erfährst du, warum eine "Gute Nacht" der wichtigste Biohack überhaupt ist, wie lange du bestenfalls schlafen solltest, wie so eine Nacht in einzelnen Zyklen aussieht und was du tun kannst, um deinen Schlaf mit ganz einfachen Mitteln zu optimieren.

Unser Immunsystem ist ziemlich gut darin, Gefahren zu erkennen und abzuwehren. Aber was ist, wenn wir unserem Immunsystem durch typischen Alltagsstress noch weiter zusetzen? Wie genau schwächen Stress und Emotionen unsere Immunabwehr und was können wir daraus lernen oder viel mehr noch dagegen tun...

Im Kampf gegen Viren, Bakterien und Co braucht der Körper kein externes Superhelden- Kollektiv zur Verteidigung - denn dafür haben wir unser Immunsystem. Aber was genau macht das Immunsystem denn nun? In dieser Folge erklären wir euch, welche Mitspieler das "Team Immun" hat, wer wann angreift und reden darüber, warum man das Immunsystem nicht unbedingt boosten sollte.

Schön, dass auch du bei unserem Herzensprojekt Podcast dabei bist! Wir - das sind Thiemo, seines Zeichen kurz vor der Approbation stehender Mediziner, und Alessia, studierte Psychologin. Was uns verbindet? Die Leidenschaft für Sport und Gesundheit. Ab jetzt wollen wir euch an unserer Idee von Gesundheit teilhaben lassen. Dafür teilen wir mit euch unser Wissen aus den letzten zehn Jahren - geprägt von unseren Studiengängen, hunderten Kunden im Personal Training, unzähligen Fortbildungen und dem bisschen Senf, den wir dazu geben.
In dieser Folge haben wir einfach mal gemacht. Rausgekommen sind dabei Einblicke in unseren alltäglichen Wahnsinn rund um die Themen Medizin, Training, Mindset und mehr. Bleibt gespannt

… Und was gehört dazu? Gesundheit als Abwesenheit von Krankheit zu definieren - das liegt uns nicht. So gar nicht. Also haben wir uns gedacht: reden wir doch mal über Grundpfeiler von Gesundheit - abseits der klassischen Schulmedizin und nach unserer eigenen Definition. In dieser Folge bekommst du handfeste Praxistipps, die einfach umsetzbar und wissenschaftlich fundiert sind und für die es ab jetzt keine Ausrede mehr gibt.