Thiemo hat in dieser Folge den Sportwissenschaftler Ole Förster zu Gast. Sie diskutieren die langfristige Etablierung von Veränderungen und sprechen über Probleme sowie mögliche Veränderungsansätze im Gesundheits- und Fitnessbereich.

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02:38 Wer ist Ole Förster? 04:08 Was ist das Besondere am Trainieren in einem FT Club? 08:06 Veränderungen erklärt anhand des Elefanten, des Reiters und des Wegs 12:39 Welche Veränderungen und Herausforderungen dadurch prägen die heutige Zeit? 13:16 Was kann helfen, um Veränderungen langfristig umzusetzen? 20:56 Routinen und die Funktionsweise von Gewohnheiten 22:54 Das Problem mit Delayed vs. Instant Gratification 26:54 Bewusstes Verwenden der Instant Gratification für die angestrebte Delayed Gratification 34:16 Welche Fähigkeiten helfen dir als Trainer neben der fachlichen Kompetenz? 37:12 Was würde Ole im Gesundheits- und Fitness-Bereich verändern wollen? 43:41 Die Lücke im Gesundheitssystem - was ist das Problem und welche möglichen Veränderungsansätze gibt es? 57:01 Welches Thema beschäftigt Ole derzeit? 59:45 Präventiv einsetzbare Medikamente