Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus
Thiemo Osterhaus
Episoden Archiv
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Ohne deinen Kontext kann dir niemand helfen...
"One fits all" Lösungen beim Thema Gesundheit gibt es leider nicht- denn es kommt immer auf deinen eigenen Kontext an. Was man darunter versteht, welche Fragen es bei der Text/Kontext Problemati...
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Intermittierendes Fasten
Kaum eine Ernährungsform hat es in den letzten Jahren in so viele Magazine und Medien geschafft wie das intermittierende Fasten - doch welche der Mythen, die sich um diese Ernährungsform ranken ...
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Denken in Schubladen - über Sinn und Unsinn von Vorurteilen
Vorurteile können etwas sehr lästiges aber auch etwas sehr anspornendes oder bestätigendes in sich haben, vor allem dann, wenn du merkst, dass du selber wieder einmal jemanden in eine Schublade ...
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Lockerer Lockdown und deine Vorbereitung
Ob erwartet oder unerwartet - der neue "lockere Lockdown" stellt uns vor neue Herausforderungen. Wir geben dir in dieser Folge Tipps an die Hand wie du durch Ernährung, Sport, Mindset Aufgaben u...
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Mindset is everything
In dieser Folge sprechen Alessia und Thiemo über den ständigen Drang zur Selbstoptimierung, einen gesunden Egoismus, und Glaubenssätze. Warum ist es ein Privileg sich mit sich selbst zu beschäft...
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Der Weg ist das Ziel & die besten Tipps zum Erfolg
Wenn du erfahren möchtest wer genau Thiemo ist und wie er dort hin gekommen ist, wo er jetzt steht, solltest du diese Folge nicht verpassen. Außerdem gibt Thiemo dir seine besten Tipps für deine...
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Möge die Nacht mit dir sein
In dieser Folge erfährst du, warum eine "Gute Nacht" der wichtigste Biohack überhaupt ist, wie lange du bestenfalls schlafen solltest, wie so eine Nacht in einzelnen Zyklen aussieht und was du t...
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Stress beeinflusst dein Immunsystem...
Unser Immunsystem ist ziemlich gut darin, Gefahren zu erkennen und abzuwehren. Aber was ist, wenn wir unserem Immunsystem durch typischen Alltagsstress noch weiter zusetzen? Wie genau schwächen ...
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Dein Immunsystem ist nicht zu schwach...
Im Kampf gegen Viren, Bakterien und Co braucht der Körper kein externes Superhelden- Kollektiv zur Verteidigung - denn dafür haben wir unser Immunsystem. Aber was genau macht das Immunsystem den...
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Willkommen bei Medletics
Schön, dass auch du bei unserem Herzensprojekt Podcast dabei bist! Wir - das sind Thiemo, seines Zeichen kurz vor der Approbation stehender Mediziner, und Alessia, studierte Psychologin. Was uns...