00:00:00: Steffi, es freut mich sehr dass du da bist auch wenn wir das ganze jetzt nur online in dem Fall machen und ich hier im neuen Setup sitze und du in deinem professionellen Setup mit dem du sonst auch aufnimmst.

00:00:10: Freut mich total dass wir sprechen können.

00:00:12: Wir haben vorgesprechen noch nicht so ganz im Detail drüber geredet aber Das ist schon ein bisschen So einen Fan Moment vielleicht an der ein oder anderen Stelle auch für mich.

00:00:21: Ich habe dein dein erstes buch des innere kind Habe.

00:00:24: ich war das glaube ich schon.

00:00:25: ich hab das eben in der instagram story erzählt.

00:00:27: Ich weiß nicht, wie alt ist das Buch?

00:00:29: Weißt du das?

00:00:29: außer nicht.

00:00:29: Das

00:00:30: erste Fünfzehn erschien war aber nicht mein erstes Buch, sondern mein fünftes Buch!

00:00:35: Ich hatte da vorher schon Bücher zu Selbstwertgefühle und Bindungsangst geschrieben.

00:00:40: Es ist das Büro mit dem ich den Durchbruch hatte unter anderem sicherlich auch weil es zum ersten Mal beim großen Verlag war.

00:00:50: Aber das war für mich das Buch was ich als Erstes von dir gelesen habe und das hat mir auf jeden Fall damals ziemlich geholfen Und ich glaube dadurch, dass das Buch ist was die Allermeisten von dir wahrscheinlich kennen.

00:01:02: Lass uns mal versuchen heute ein bisschen mehr über dein neues Buch zu sprechen!

00:01:06: Ich sehe es tatsächlich auch im Hintergrund.

00:01:07: vielleicht zeigst du mal ganz kurz in die Kamera.

00:01:10: War jetzt so dem Zeitpunkt wo der Podcast rauskommt?

00:01:13: Ist das Buch ja schon

00:01:14: erschienen?!

00:01:16: Ich erkläre es mal psychologisch.

00:01:19: Wie

00:01:19: bist auf den Titel gehoben?

00:01:20: Über Gefühle Beziehungen und gesellschaftliche Schieflagen.

00:01:25: Das wieviel Tests ist?

00:01:26: Das ist, ich glaube das vierzehnte Buch.

00:01:30: Oh!

00:01:31: Vierzehn?

00:01:32: Ja.

00:01:33: Das ist eine Zahl an und für...

00:01:34: Ich bin auch schon alt.

00:01:37: Habt ihr schon viel Zeit in dem Leben?

00:01:40: Hatt ihr ja immer

00:01:41: im Vorgespräch mit den Präventionsuntersuchen schon?

00:01:45: Kommen wir vielleicht gleich nochmal ganz kurz auf zu sprechen.

00:01:49: Ich hatte ja das Vergnügen schon einen ersten Blick in das Buch reinzuwerfen.

00:01:54: Und für alle, die dieses Buch nicht gelesen haben.

00:01:56: Ich glaube das ist... Das fast vielfältigste Buch würde ich sagen.

00:02:01: mit den unterschiedlichsten Themen habe ich jetzt zumindest so das Gefühl wenn ich mir das innen zu zeichnet und mir so die einzelnen Kapitel im Detail mal durchgeschaut habe Wenn wir es dem Team viel durch geschaut.

00:02:10: auch meine Frau die hat ein Master in Suchttherapie lang im Jugendgarm gearbeitet Die hat das auch schon gesuchtet gestern Abend und fand ganz viele Themen spannend!

00:02:18: Und ich muss sagen für mich ist ein ganz großer Punkt Hängeblieben und ich hab normalerweise so ein iPad vor mir liegen und geht an die ganzen Fragen durch.

00:02:28: jetzt ist das natürlich durchs online bisschen anders.

00:02:32: Vielleicht für dich.

00:02:32: kurz zum Hintergrund wir haben eine große Akademie wo wir Coaches, Trainer, Therapeuten und Co in ganzheitlicher Gesundheit unterrichten?

00:02:41: Und in den letzten Jahren ist ja irgendwie immer dieser Begriff Long Jevity, Langlebigkeit mehr in den Sinn gekommen, irgendwie ist das ja auch nur ein sexy Begriff für Prävention und Gesundheit.

00:02:52: Ist ja eigentlich immer alles genau das Gleiche.

00:02:55: Und ich muss sagen ... Ich glaube es war in Kapitel forty-two.

00:03:00: zurückdenke da hast du einen Satz gesagt, den ich sehr amersand und sehr spannend fand im Buch.

00:03:06: Und zwar hast du geschrieben, ich lese mal ganz kurz vor Warum wir lieber Collagen trinken als über den Tod zu sprechen?

00:03:13: Das ist die Überschrift!

00:03:15: Genau das ist die Überschrift.

00:03:17: und als ich vor.

00:03:20: Ich glaube, vor vier Monaten oder vielleicht auch noch gar nicht so lange hatte ich die emotionalste Podcast Folge, wo ich selber tatsächlich ein paar trenn vergesst habe.

00:03:29: Und da ging es um genau dieses Thema nämlich um das Thema Tod, nicht nur das Thema Koller gehen.

00:03:37: Du beschreibst das ja selber so ein bisschen als Paradox im Bruch, dass man eigentlich versuchtes Leben zu verlängern und ich glaube du beschreib das mit dem Alter von vierzehn schon angefangen ist eine Tose Angst zu entwickeln damit aber.

00:03:49: Eigentlich nie richtig verarbeitet hast.

00:03:51: nimm uns mal bis in so'n mit so ein bischen mit dahin.

00:03:54: warum ist das ganze paradox?

00:03:55: Und warum würdest du sagen ist es was was heutzutage in der Gesellschaft einfach deutlich mehr wird diese Flucht vor dem Tod oder aktiv zu versuchen, das Leben zu verlängern durch so was wie Collagen als Beispiel.

00:04:08: Also

00:04:09: ich muss mal... Ich gehe gerade mal zwei Schritte zurück.

00:04:14: Todesangst entwickelt mit Vierzehn.

00:04:15: Das hört sich jetzt an, als ob ich Gott weiß, dass er ein Trauma entwickelt hätte oder erlebt hätte.

00:04:23: Es ist so ... Ich war mir sehr, sehr früh der Vergänglichkeit bewusst.

00:04:26: Das ist so ein kleiner Fluch meiner Gene oder auch einen Fluch meines Aufwachsens weil ich hatte relativ alte Eltern, vor allem relativ alten Vater und ... war mir sehr früh das bewusst.

00:04:38: Das wird alles nicht ewig so sein, ne?

00:04:40: Und es ging dann so an dass ich mir dann Sorgen gemacht habe wie lang werden meine Eltern, weil?

00:04:45: wie lange wird mein Vater vielleicht insgesamt noch leben, wie lang hab' ich den noch?

00:04:49: Und das ging dann weiter später auf meine Mutter beziehungsweise auf mich überhaupt auch Ich habe immer ein bisschen auf die Uhr geguckt.

00:04:57: war mir der Vergänglichkeit zubewusst?

00:05:00: oder bin mir ... die Vergängigkeit auch immer noch zubewusst, weil eigentlich bringt es mich ja nicht viel.

00:05:08: Außer dass ich mir immer mal wieder ein bisschen zu viel Angst mache, weil ich habe keine richtige Lösung.

00:05:14: Ich wünsche, es gibt so eine ... Kille, die man schlucken könnte und dann wäre man spirituell.

00:05:19: Und glaubt das alles große Zusammenhänge gibt und Leben nach dem Tod?

00:05:23: Das wär sozusagen für meine Probleme die Lösung, dann hätte ich glaube ich sonst auch nicht mehr viel Sorgen und Ängste in diesem Leben.

00:05:33: Aber da ich das eben nicht bin und dann aber mit diesem Bewusstsein lebe und jetzt auch noch immer älter wird, dass heißt nach Zeit nach hinten raus wird ja immer kürzer dann auch finde ich das doch ein sehr unangenehmes Thema und ich glaube es geht irgendwie allen Leuten so.

00:05:49: Da muss eigentlich den meisten Leuten so gehen weil rein genetisch gesehen haben wir eine große Todesangst genetisch in die Wiege gelegt bekommen, weil die Evolution will ja das wir leben und dazu hat sie uns nicht nur Glücksgefühle mit auf den Weg gegeben.

00:06:03: Die uns das Leben Lebenswert erscheinen lassen sondern eben auch diesen Höllen Respekt vor dem Tod.

00:06:10: Und aber ich glaube ganz ganz viele Leute können das wahnsinnig gut verdrängen.

00:06:15: Andere sind gläubig finden da ihre Antwort So und andere machen halt von morgens bis abends Sport essen ihre Nahrungs- ergänzungsmittel versuchen, alles richtig zu machen und denken so das ganze Thema unter Kontrolle bekommen zu können.

00:06:33: Was halt total fehlt in unserer Gesellschaft dass einfach mal mehr drüber gesprochen wird.

00:06:38: also ich bin ja jetzt ein sechzig Jahre alt.

00:06:40: schon in meiner Kindheit siebziger jahre haben alle von Vitamin C geredet oder Knoblauch-Tabletten.

00:06:48: Dann war ich so.

00:06:49: ja, dann war... Ich weiß gar nicht mehr was alles im Buch habe noch ein paar Mehrsachen aufgezählt aber ich komme jetzt nicht so schnell drauf.

00:06:56: Aber gefühlt seitdem ich denken kann wird jedes jede Woche eine neue Sau durchs Dorf getrieben Was jetzt wieder angeblich zusammen Leben führt und was man unbedingt tun sollte bzw unterlassen sollte.

00:07:10: Und das ändert sich auch ständig.

00:07:13: Und das ist für mich eben auch ein Ausdruck einfach von verdrängten Todesängsten oder zum Teil verdrängtem Todesengsten, weil der Tod bedeutet ja die komplette Ohnmachtserfahrung.

00:07:27: Beziehungsweise sind wir heute schon ohnmächtig, weil wir wissen früher da später sind wir dran und wir können es nicht wirklich abwenden.

00:07:36: aber die Beschäftigung mit der eigenen Gesundheit Das gibt mir natürlich wieder dieses Gefühl von Kontrolle.

00:07:46: Was war eigentlich deine ursprüngliche Frage?

00:07:47: Habe ich die jetzt beantwortet, ich habe sie wieder vergessen unter

00:07:51: mich.

00:07:52: Alles gut!

00:07:52: Ist auch so eine Alterserscheinung... Ich verantworte Fragen und vergesse dann unterwegs was über die Frage war.

00:07:59: Gar kein Thema.

00:08:01: vielleicht lasst mich mal auf das eingehen was du gerade gesagt hast.

00:08:03: da waren super viele Dinge drin.

00:08:06: Was würdest du dir denn wünschen dass die Leute mehr machen, wenn es um die Beschäftigung mit dem Tod geht.

00:08:11: Weil du ja auf der einen Seite sagst wir haben irgendwie es wird sich zu wenig damit beschäftigt aber wir haben mir eigentlich auch keine Lösung dafür.

00:08:19: Ist das also einfach ein Problem von Bewusstsein oder rennen wir eher vor etwas weg als auf ein gesundheitliches Ziel hinzu?

00:08:28: Verstehst was ich meine?

00:08:29: Ja!

00:08:30: Ich glaube es ist beides.

00:08:31: Also wir rennen weg und drauf zu, weil viele der Sachen bringen ja auch was.

00:08:39: Die Lösung wäre für mich einfach mehr drüber zu sprechen.

00:08:43: Auch diese Themen mal öfter in den Medien zu thematisieren und nicht immer nur diese Gesundheitsthemen sondern wirklich dieses Thema dass das weiter nach vorne kommt.

00:08:57: Weil das ist ja auch das was uns alle so im Mensch sein verbindet großer Verletzlichkeit ausmacht, was uns vereint.

00:09:05: Also da liegt ja auch die Chance das für unser Gemeinschaftsgefühl und unsere Menschlichkeit und Mit-Menschlichkeit und unser Mitgefühl doch stärken könnten wenn wir in dieser Angst näher zusammenrücken würden und darüber sprechen.

00:09:24: und ich glaube dass die Bewusste Auseinandersetzung zumindest verhindert dass man in so einen blinden Aktivismus verfällt und dann zum Teil so in die falsche Richtung rennt.

00:09:42: Was meinst du mit falscher Richtung?

00:09:48: Ja, das man versucht alles zu verdrängen und es gibt ja viele Menschen, die können überhaupt nicht still sitzen weil in der Stille werden dann genau diese Ängste laut und sie machen und tun und arbeiten oder reisen und reisen auch oft ältere leute wobei ich reise geil finde will ich auch noch mehr machen obwohl ich reiste ist auch schon viel.

00:10:14: ich bin nicht diejenige die immer ihr leben auf später verschiebt.

00:10:19: Und halten einfach nicht mal inne und fragen sie ist das gerade sinnvoll was ich hier tue oder sie zum teil auch ihr Leben dadurch verpassen?

00:10:26: also ich meine es nicht durch das reißen aber durch, die atmenweise wie sie leben weil sie vor ihren eigenen engsten davon laufen.

00:10:35: dass betrifft natürlich nicht nur die Todesangst, sondern diverse andere Ängste eben auch.

00:10:41: Und es gibt ja natürlich auch die Menschen, die sagen ich habe vielmehr vor dem Leben Angst als vor dem Sterben, die dem Tod schon eine gewisse Ruhe und Erlösung sehen aber die auch oft dann diesen Ängsten wiederum davon laufen.

00:11:00: Wir können Dinge nur lösen wenn wir sie mal zur Kenntnis nehmen.

00:11:06: Wenn ich Probleme verdränge, habe ich natürlich auch keine Gestaltungsfreiheit weil dann muss sich ja in meiner Automatisierung funktionieren, in meinen Schutzstrategien funktionieren also Schutzstrategen während zum Beispiel Flucht in die Arbeit, Flucht im Extrem-Sportarten, Perfektionstreben, Machtstreben und was es alles so für Selbstschutzstrategie gibt Dann muss ich immer bei diesen alten Lösungen bleiben, die eigentlich keine sind.

00:11:40: Aber die mir helfen beim Verdrängen und habe wenig Gestaltungsfreiheit.

00:11:47: Was mehr in der praktischen Dinge, die man jetzt tun könnte?

00:11:50: Also klar haben schon gesagt mit anderen Menschen darüber reden aber hilft jetzt auch ganz simpel schreibst du im Buch ja auch viel über das Thema Selbstreflektion?

00:11:57: ist es zum Beispiel auch etwas was dann jetzt hier als ...Methode als Lösungsmöglichkeit, dass man ganz simpel sich hinsetzt.

00:12:04: Ich mach das zum Beispiel jeden Tag und die jeden Tag journalt... ...ist es was?

00:12:09: Was dabei schon helfen könnte?

00:12:10: oder reden wir doch mal

00:12:12: ganz anders?

00:12:12: Wir fleißen ja!

00:12:13: Ich bin zufaul

00:12:14: zu.

00:12:16: Ich mache das nicht aber gibt Leute den das hilft und das hilft sicherlich auch.

00:12:22: Was würdest du denn jetzt sagen gerade wenn man sich so diesen Longevity-Präventionsweib und Co.

00:12:29: anschaut Du hast gerade schon so ein bisschen diese Flucht beschrieben, wenn es um Flucht in Extremsportarten und Co.

00:12:35: geht?

00:12:35: Was würdest du sagen?

00:12:37: Wo hört persönliches Wachstum auf und wo beginnt dann eigentlich so'n ungesunder Optimierungswahn?

00:12:43: Ich glaube man muss sich immer nach der Zielsetzung fragen.

00:12:46: also worum geht es mir eigentlich wirklich?

00:12:49: Also Optimierungswan ist ja oft eine Selbstschutzstrategie oder in der Regel eine die man normalerweise als Perfektionsstreben bezeichnen würde, dass man versucht möglichst optimal zu sein aber auch mit dem häufig unbewussten Ziel dadurch wenig angreifbar zu sein.

00:13:10: Nach dem Motto Wenn ich das und das kann oder wenn ich so und so aussehe, dann bin ich weniger angreivbar bzw im besten Fall sogar werde ich dafür bewundert oder bekomme Zustimmung.

00:13:28: Und ich finde selbst Optimierung steckt halt häufig ein Vermeidungsmotiv, wie wir Psychologen sagen.

00:13:38: Und Vermeindungsmotive bedeuten dass sich Dinge tue nicht um ein bestimmtes Ziel zu erreichen sondern um Kritik und Ablehnung zu vermeiden wobei die Zielerreichungen ja Hand in Hand gehen können.

00:13:56: also Wenn mein Body so und so aussieht, ich die und die Muskel das und das Gewicht auf die Waage bringe, dann erreiche ich einerseits ein Ziel.

00:14:08: Dahinter kann aber... großes Vermeidungsmotiv stecken, nämlich die Angst vor Ablehnung.

00:14:14: Die Angst vor Versagen, die Angst gesellschaftlich irgendwie unter die Räder zu kommen und ich versuche Kontrolle über diese diffusen Ängste zu bekommen in dem ich meinen Körper meine Leistungen, mein Aussehen usw.

00:14:27: optimiere.

00:14:29: Und selbst Reflektion hat weniger diese vermeidungsziele sondern tatsächlich dieses Ziel.

00:14:36: Ich möchte so gut wie möglich verstehen, woher meine Gefühle kommen, wie sie im Zusammenhang mit meinem Gedanken und meinen Handlungen stehen.

00:14:47: Also dass ich ein möglichst hohen Grad an Bewusstheit über meine eigenen psychischen Vorgänge erlange mit dem Ziel das Ich selbst mehr Wahlfreiheit bekomme also im größeren Einfluss auf meinen Wohlbefinden, auf mein Verhalten habe.

00:15:10: Aber auch mit dem Ziel dass ich mich möglichst im Sinne der Gemeinschaft verhalte denn Menschen die ihre Gefühle nicht richtig reflektieren und deswegen oft schlecht steuern können im Sinne entweder von drüber also das sie zu laut, also zu stark fühlen, zu sehr ins Drama gehen oder zu wenig.

00:15:40: Also zu wenig erreichbar, zu versteinert sind, zu emotionslos sind die belassen ja nicht nur sich selber sondern auch immer die Gemeinschaft weil das wirkt sich ja auch auf die Beziehung aus und der selbst reflektierte Mensch treibt eigentlich beides an ein besseres Bewusstsein für sich selber bekommen, um auch klügere Entscheidungen treffen zu können und auch zum höheren Wohlbefinden zu kommen oder sein Leben einfach möglichst sinnvoll zu gestalten.

00:16:17: Aber er möchte auch möglichst so verhalten dass er andere nicht aufgrund seiner Neurosen belastet.

00:16:30: Wir können ja nicht vermeiden, dass wir andere Leute mal belasten und einen notwendigen Konflikt klären müssen.

00:16:37: Dass es vorübergehend zu Belastungen kommt oder dass ich jemanden belaste weil ich krank bin und Hilfe brauche oder was auch immer.

00:16:45: Das gehört zum Leben dazu.

00:16:47: aber die allermeisten zwischen menschlichen Belastung kommen weil man sein eigenes inneres Schattenkind, wie ich das nenne zu wenig kennt und dass sich natürlich dann im äußeren und in den Beziehungen haustoppt ist.

00:17:05: Ist der falsche Ausdruck aber stark und häufig eben auch erschwerend bemerkbar macht.

00:17:15: Nimm uns noch mal ganz kurz für die, die es jetzt nicht kennen mit in des Schatten Kind.

00:17:19: was ist das genau?

00:17:20: Kannst du das kurz erklären?

00:17:21: Ja

00:17:22: Wir sprechen ja in der Psychologie vom inneren Kind und dieses innere Kind ist eine Metapher für diese ganzen Hörnprägung, die wir sehr früh bekommen.

00:17:32: Geht gar nicht anders.

00:17:33: unser Gehirn ist nicht besonders fertig wenn es auf die Welt kommt.

00:17:37: das muss sich verknüpfen und das verknüpft sich gemäß der Erfahrung die es sammelt in seiner Umwelt.

00:17:45: alles andere wird auch keinen Sinn machen sonst wäre das gehören nicht anpassungsfähig Könnt sich ja gar nicht anpassen, sonst in die Umwelt, in die es hineingeboren wird.

00:17:53: So jetzt nehmen wir mal ein kleines Kind das wird irgendwo hinein geboren und wenn es Glück hat dann ist ganz liebevolle Eltern und fühlt sich sehr geliebt und angenommen.

00:18:03: und dann verknüpft ich das Hirn ganz prima in die Richtung dass es Urvertrauen entwickelt und dass es grundsätzlich so dieses Gefühl entwickelt.

00:18:11: Ich bin okay und da draußen gibt es Menschen den ich vertrauen kann.

00:18:16: Es kann ja aber auch sein, dass die Eltern gestresst sind und überfordert sind.

00:18:20: Ihre eigenen Prägungen haben sie natürlich sowieso alle.

00:18:23: Und dann erfährt das Kind sehr früh, dass es vielleicht ein Stressfaktor ist oder es fühlt sich öfter mal zurückgewiesen oder nicht richtig gesehen, nicht richtig verstanden.

00:18:35: Dann lernt das Gehirn dieses Kindes so im tiefsten Inneren bin ich eigentlich nicht okay?

00:18:40: Ich bin hier eher in der Last, ich bin auch nicht richtig willkommen.

00:18:46: Ja, da draußen die Menschen auf die kann ich mich auch nicht immer verlassen.

00:18:52: Das ist jetzt sehr grob und sehr vereinfachtend ausgedrückt einfach nur um diesen Punkt klar zu machen dass diese Verknüpfung halt so wahnsinnig früh stattfinden.

00:19:01: Und das ist dann halt die Hard-Uns-Software, die uns zur Verfügung steht.

00:19:04: als Erwachsener also wenn der kleine Michael früh gelernt hat, dass er häufig zur Last fällt was seine Eltern überfordert Bahnen, weil die Eltern beide berufstätig dann noch mehrere Kinder und immer Stress im Haus.

00:19:18: Und er sich deswegen immer zu viel in dieser Familie gefühlt hat.

00:19:24: Dann wächst da mit dieser Programmierung auf.

00:19:27: Noch als Erwachsener wird er ganz schnell in Situationen kombolles Gefühl hatte ich bin zuviel oder ich falle zur Last beziehungsweise hat er schon längst zu diesem Zeitpunkt Selbstschutzstrategien erworben Um dieses Gefühl zu vermeiden, da sind wir wieder beim Vermeidungsmotiv.

00:19:44: Also vielleicht strengt er sich als Erwachsener besonders an versucht alle Erwartungen zu erfüllen, versucht möglichst auch im Job perfekt zu sein geht Konflikten außenweg ja ist immer der Nett der Sunny by the Boy der Hilfsbereite.

00:20:00: also er macht unbewusst ganz viel dafür um willkommen zu sein um diese alte schmerzhafte Kindergefühl einfach zu vermeiden, um das nicht mehr fühlen zu müssen.

00:20:12: Und mit diesen Selbstschutzstrategien belastet er sich auf die Dauer selbst – es ist eine tolle Vorlage übrigens von Burnout – aber tatsächlich auch seine Beziehungen häufiger, obwohl sie ja erst mal sehr gefällig sind diese Selbstschutztrategien also Konflikte aus dem Weg in der Zeit angepasst sein.

00:20:32: Da kommt man ja erstmal nicht auf die Idee dass das Beziehung belastete.

00:20:36: Aber auch das belaste die Beziehung, weil man kann ja nicht immer alles runterschlucken.

00:20:41: Ja irgendwo bleibt der Frust dass man selber häufig zu kurz kommt oder sich aber zu kurz kommen lässt wenn man es genau nimmt.

00:20:50: und durch die Konfliktscheue klärt er ja auch nicht zum Beispiel mit seiner Frau was er sich anders wünscht oder wo überhaupt seine Bedürfnisse sind.

00:21:02: und das kann irgendwann dazu führen, dass hat man bei Konfliktscheunen Leuten öfter.

00:21:06: Das sei eine Liebe für sie immer mehr erkaltet.

00:21:09: aber es fällt kein böses Wort, das wird nichts geklärt und irgendwann ist sie gar nicht mehr da und dann wird sich getrennt und bis dann ist immer noch keinen konflikt Sondern die Konfliktscheuen, die machen so diesen inneren Rückzug.

00:21:24: Also bei denen weiß man zum Beispiel oft nicht so genau woran man mit ihnen ist.

00:21:28: umso bitterer es dann ja wenn sie sich dann innerlich und äußerlich zurückziehen

00:21:33: verstehe für mich natürlich jetzt gerade ein Thema was mega relevantes.

00:21:37: ich hab's dir grade im Vorgespräch erzählt.

00:21:38: wir sind heute vor zehn Monaten und sechs Tagen älter geworden.

00:21:44: Genau weil das der stolze Papa.

00:21:47: Natürlich Und die Nacht war auch sehr aufregend und spannend von ein bis drei Uhr nur geweint.

00:21:55: In der Trage waren Papa wieder eingeschlafen, Mama konnte dann schlafen.

00:22:00: Ich würde schon sagen ich hatte eine sehr durchwachsende Kindheit.

00:22:04: Auf der einen Seite sehr schön und sehr geliebt, auf der anderen Seite sehr viel mit Verantwortung durchzogen meinen Eltern, meinem Bruder gegenüber und Co.. Also jetzt wirklich persönlich für mich wäre eine ganz, ganz spannende Frage.

00:22:21: Wenn wir in diesem Schattenkindsthema sind beziehungsweise auch im Kinderthema ja jetzt quasi schon angelangt mit dem kleinen Michael?

00:22:30: Also was würdest du sagen?

00:22:31: wie schafft man es die eigenen Kinder als Erfahrung nicht unbewusst an die eigenen kinder einfach weiterzugeben

00:22:38: indem man sie einfach reflektiert?

00:22:40: Das ist weit mehr als die Hälfte der Miete, also dieses Unbewusstse funktioniert ja eben nur unbewusst.

00:22:47: In dem Moment wo ich mir bewusst bin, bin ich eigentlich schon auf einer Meta-Ebene was natürlich nicht heißt dass sich vor allem in Stressmomenten wieder eine alte Muster zurückfallen.

00:22:58: aber ich bin schon viel, viel mehr gefallt wenn ich mir darüber Gedanken mache.

00:23:04: Ich habe übrigens zu dem Thema ein ganzes Buch geschrieben, Nestwärme die Flügel verleiht.

00:23:08: da geht es nur und genau um diese Frage das ist für Eltern ein Beziehungsratgeber kein Erziehungsradgeber.

00:23:17: welche fallen drohender vielleicht?

00:23:19: Welche Muster bei mir, die ich dann unbewusst auf meine Kinder übertragen könnte.

00:23:26: Weil die Muster, die wir haben sind nicht so wahnsinnig hoch individuell und vielfältig.

00:23:32: also wenn man sich mit Psychologie jetzt nicht so tiefgreifend beschäftigt meint man ja immer das wäre alles so wahnsicht.

00:23:39: individuell ist es aber nicht.

00:23:41: Wir haben alle bestimmte Grundmuster und der Rest ist nur Thema und Variation.

00:23:46: Und also diese Bewusstwerdung ist einfach das allerwichtigste.

00:23:51: Ich glaube das, wie du es gerade schon gesagt hast also bewusst sein.

00:23:55: ja ich wird schon und ich persönlich aber ist natürlich jetzt sagen wahrscheinlich viele über sich selber.

00:24:00: Ich würde schon sagen dass sie ein sehr reflektierter Mensch bin Aber ich bin auch jemand der sehr viel Stress hat der Sein Leben sehr gerne lebt Und das unglaublich toll ist was ich in meinem leben alles machen.

00:24:11: darf ich doch sagen dass ich eigentlich gar nicht arbeite Obwohl wahrscheinlich jeder andere sagen würde ich arbeite irgendwie zwölf Stunden gefühlt am tag aber ich liebe das was ich mache.

00:24:19: Aber du hast das gerade eigentlich so gut beschrieben.

00:24:23: Ich bin mir bewusst über ganz viele Dinge, aber in Stresssituationen ist es... ...so kompliziert sich dessen bewusst zu bleiben und sich dann nicht vom Cortisol und alles was da im Körper in dem Moment hoch schießt Adrenalin und Co,... ...dann über Mannen zu lassen und dann rational zu handeln wo ich ja weiß wie ich jetzt eigentlich umgehen müsste.

00:24:46: Zwanzig Minuten später denke ich dann ganz oft so Schon wieder ist mir das jetzt passiert.

00:24:53: Und hast du da irgendwie so einen Tipp, was man anders machen könnte?

00:24:57: Also ja dein Buch lesen auf jeden Fall.

00:24:59: Das werde ich mir im Nachkampf stellen.

00:25:01: Ja, das hilft immer meine Bücher zu lesen.

00:25:04: Ich habe ein ganz konkreten Tipp.

00:25:07: es ist wieder dieses Thema und Variation.

00:25:10: Weißt Du, du wirst den roten Faden haben.

00:25:12: Magst Du vielleicht mal sagen, was ist bei Dir der rote Faden?

00:25:17: Welche Situationen mich triggern, weißt du?

00:25:21: Ich glaube so in der Beziehung mit meiner Frau ist ganz oft der Ton, indem sie mit mir redet.

00:25:26: Genau und was wird da getriggert?

00:25:27: Das Gefühl Sie hat keinen Respekt oder ich werde nicht wahrgenommen oder...

00:25:31: Nee, ich glaube das ist eher so.

00:25:33: Ich habe eher das Gefühl dass sie es geht um so ganz banale Dinge dann wirklich also gar nichts Großes.

00:25:39: aber ich hab eher das gefühl Dass die sich verhält wie meine Mutter die mir sagt was ich tun soll oder tun muss obwohl Das hat früher in meiner Kindheit ganz oft so war, dass wenn ich nicht da gewesen wäre, ganz viel nicht funktioniert hätte zu Hause.

00:25:51: Und das triggert mich wirklich nur einen Satz.

00:25:55: Da bin ich schon Puls-Hundertzwanzig gefühlt.

00:25:58: Ja

00:25:58: und das ist halt ein typischer Trigger.

00:26:00: Da hast du eine Mamaprojektion sozusagen auf deine Frau.

00:26:03: Es geht um das Thema Autonomie.

00:26:05: Du fühlst dich dann in deiner Autonomien bevormundet?

00:26:10: Und es auch ein Respektthema weil das ist auch so eine Art Kränkung.

00:26:13: Sie hat nicht den Respekt, dass ich das hinkrieche oder weiß was ich mache.

00:26:19: Und das trifft ne alte Wunde und diese Wunde existiert offensichtlich noch.

00:26:26: also die ist noch nicht verschlossen.

00:26:28: du hast sie zwar für dich reflektiert aber sie ist immer noch da.

00:26:33: also das heißt nichts anderes.

00:26:35: im tiefsten Inneren glaubst du immer noch an die Botschaft in deiner Mutter sonst wäre die Wunde geschlossen.

00:26:41: Ja, also ist ja auch eine lange Zeit gewesen.

00:26:45: Das ist jetzt auch keine Kritik sondern einfach so...

00:26:47: Nee nee alles gut!

00:26:49: Sie ist einfach noch da und irgendwie identifizierst du dich dann noch mit den Botschaften?

00:26:57: Da könnte ich jetzt näher reingehen was da häufig die Gründe sind warum man also schlecht loslassen kann aber ich stelle das mal gerade bei Seite.

00:27:08: Ich glaube was für dich ganz wichtig ist Dass du zu einer Meterhaltung kommst, so nenn ich das immer.

00:27:14: Das heißt dass du dir... Ein für alle mal klar machst, dass du heute groß bist und auf Augenhöhe mit deiner Frau.

00:27:24: Weil in dem Moment wo sie somit hier spricht schrumpfst du also wirst wieder der kleinen Junge und dann wirst du super sauer.

00:27:32: Du verlierst in dem moment sofort Augenhöhen!

00:27:35: Also dass du wirklich klar machst dass du auf Augen Höhe bist mit deine Frau?

00:27:42: dass auch häufig visualisierst, vor allen Dingen auch in Situationen wo du nicht akut im Stress bist.

00:27:48: Damit dein Gehirn das in Ruhe üben kann und zwar nicht in der Akutsituation sondern in der Übungssituation.

00:27:54: Dass du es immer wieder visualisiersst, dass du auf Augenhöhe bist, dass ihr die gleichen Rechte habt, dass dir gleich viel Wert seid und dann überlegst du dir in einer ruhigen Minute Reaktionsmöglichkeiten zwei drei damit du dich nicht in dieser Situation jedes Mal neu entscheiden musst.

00:28:15: Du musst die auf Tasche haben, Antwortstrategien auf Taschen haben, Reaktionen auf Taschern haben, innere Einstellungen auf Tascher haben.

00:28:23: aber auch diese sollten erwachsen sein und nicht das bockige Kind was es eine Partie gibt.

00:28:28: wenn noch gut vorbereitete Antwort gibt ja so Damit ist dich nicht jedes mal überrascht und überrumpelt dann weißt du schon Wenn dieses Gefühl wieder da ist, ich sage ja mal Atap mit dem Umschalten.

00:28:44: Du musst merken dass du jetzt gerade wieder getrickert bist wenn du es nicht merkst.

00:28:48: Wenn du dich nicht ataps dann läuft das Programm voll automatisiert ab.

00:28:53: Du muss das merken.

00:28:54: dann umschalten auf den Erwachsenen Timo der durchaus weiß Ich bin auf Argonhöhe und meine Frau ist nicht die Mama Und aus dieser Haltung heraus sich auch gar nicht so aufrecht sondern erwachsen reagieren kann der eben das nicht auch alles zu sich nimmt, denn in dem Moment nimmst du es ultra zu dir nach dem Motto ich bin jetzt wieder hier der Lowe.

00:29:17: Mit mir meint sie so kann sie's machen?

00:29:20: Sie meint wohl sie kann mich hier rumkommendieren weiß dann läuft da ganze Film ab sondern er ist eben auch bei ihr lässt auch je sie ist auch sehr gestresst oder sie macht sich Gedanken oder platt hat sie auch recht.

00:29:38: Ich habe das gerade übersehen oder ich könnte das tatsächlich auch anders machen und das wäre vielleicht geschickt da oder besser.

00:29:46: Aber nur weil sie recht hat, verlierst du nicht an Wert und auch nicht an Größe.

00:29:53: Du hast das Gefühl, du bist in den Situationen dabei.

00:29:57: Siehst du?

00:29:57: Das sind

00:29:59: genau die Gedanken, die ich dann habe!

00:30:02: Und ich weiß auch, dass das gar nicht bei ihr liegt.

00:30:04: Also ich weiss auch danach, dass die das gar nichts meinte wie ich es ist.

00:30:09: Ich höre dann da Sachen, die sie gar nicht sagt.

00:30:11: Natürlich nicht!

00:30:12: Das ist so absurd.

00:30:13: Du reagierst

00:30:14: ja nicht auf ihre Worte, du reagierest auf deine Interpretation?

00:30:17: Absolut, ab das genau das ist ein hundert Prozent.

00:30:21: Und

00:30:21: deswegen ist es auch gut wenn du... Das ist eine tolle Übung, du bist ja nicht so faul wie ich, du journalst gerne also bisschen nicht so schreibfaul.

00:30:29: Wenn du Situation aufschreibst, was ist der Trigger?

00:30:35: Was wurde gesagt?

00:30:36: Schreib's dir auf.

00:30:38: Was genau hat sie gesagt?

00:30:40: Charles könntest du so lieb sein den Müll rausbringen und dann dahinter die Interpretation.

00:30:46: Was habe ich gehört?

00:30:49: Aha, Charles bist wieder der Idiot und hier der Müllabtreter weiß es so!

00:30:53: Was ist deine Interpretations?

00:30:55: Ja, das ist eine gute Idee.

00:30:59: Es

00:31:00: klingt total simpel.

00:31:01: Aber darum geht

00:31:05: es!

00:31:06: Das was du jetzt gerade beschreibst ist super simpel und ich glaube tatsächlich was mich in dieser Situation auch ganz oft übermandt ist dieses dann der Entscheidung zu treffen.

00:31:14: also da gefühlt drei Karten in der Hosentasche zu haben oder keine wirklichen Karten mit Lösungsstrategien oder den Sachen die man sagt in der Tasche.

00:31:22: Aber theoretisch, wenn man sich das vorher zurechtlegt und merkt, man ist getriggert.

00:31:25: Weil ich merke es schon oft würde ich sagen aber ich kriege das dann nicht rational kombiniert in diesem Moment kluge Dinge zu sagen die da nicht der Schuss zurück sind gegen etwas was sie gar nicht gesagt hat.

00:31:38: Weißt

00:31:38: du wie anstrengend dass dir deine Frau ist?

00:31:40: Das ist nämlich auch mal eine tolle Übung Wenn du mal in die Empathie gehen würdest.

00:31:47: Das ist auch super, mal zu fühlen.

00:31:49: Wie geht es ihr eigentlich damit?

00:31:51: Weil sie kommt ja in die Situation... das ist jetzt die Macht ohne Macht per Version oder Täter-Opferperversion.

00:31:58: In dir ist dieser kleine Thimo, der wird immer gleich bockig und trotzig und wütend wenn er sich in seiner Autonomie irgendwie bevormundet fühlt.

00:32:08: Also verbittet er sich das in der Gestalt des Erwachsenen.

00:32:14: Was bleibt denn deiner Frau eigentlich noch an Handlungsmöglichkeiten?

00:32:18: Wie soll sie etwas formulieren, wenn sie etwas möchte.

00:32:26: Wie soll Sie eine Kritik formulieren ohne dich wieder zu triggern das heißt die Ohnmacht, die du bei dir abwehrst, die Du nicht mehr verspüren willst.

00:32:36: aus Deiner Kindheit stellst Du Deiner Frau für die Tür.

00:32:39: Die muss ich jetzt nämlich so verhalten und damit sind ihre Freiheitsmöglichkeiten sehr eingeschränkt dass du nicht getriggert bist und das ist sehr anstrengend.

00:32:49: Hab ich so noch nie darüber nachgerastet, da gibt es einfach einen schönen Sinn.

00:32:53: Ja wenn wir in unserer Offerballe identifiziert sind und das bist Du ja in dieser Situation, du siehst ja dann nur Dich und Deine Verletzung und Deiner Autonomie und Dein Respekt Sehen wir ja nicht mehr, wie es dem anderen eigentlich damit geht.

00:33:09: Das ist normal und deswegen ist diese Perspektivübernahme Wie ist das eigentlich für den Anderen?

00:33:16: Kann wahnsinnig heilsam sein.

00:33:18: Ja Es gibt eine ganz geile Übung die liebe ich dies auch so einfach die kann aber jeder alleine Zuhause durchführen.

00:33:24: soll ich dir mal sagen oder laber ich sonst

00:33:26: bitte ne bitte bitte bitte.

00:33:28: okay.

00:33:30: Die heißt drei Positionen der Wahrnehmung Du stellst dich in den Raum, suchst dir einen Platz aus.

00:33:38: Stellt sich da einfach hin?

00:33:40: Ich mach jetzt anhand von dir und deiner Frau.

00:33:42: das ist herrlich konkret!

00:33:44: Jetzt visualisierst du deine Frau mit so ein bisschen Abstand gegenüber.

00:33:49: Und visualisiersst so eine Situation die dann kürzlich so war wo du wieder voll auf Zinne warst.

00:33:57: Super sauer geworden bist.

00:34:00: So und stellts dir das so vor was sie da gesagt hat wie sie geguckt hat.

00:34:05: Und du bist jetzt in der ersten Position der Wahrnehmung.

00:34:07: Das heißt, du bist mit dir und deinen Gefühlen identifiziert.

00:34:12: Und jetzt erforscht du mal in Ruhe wie fühle ich mich da?

00:34:15: Wie geht es mir dar?

00:34:17: Wie interpretiere ich das was sie sagt um wie sich guckt und wie sich verhält?

00:34:22: Was ist meine Interpretation?

00:34:25: Und erforschst mal so richtig dein inneres Schattenkind, wie dass sich fühlt, wie es ihm geht, was eine Interpretion ist und so.

00:34:34: Um dich zu verstehen, um dich zu reflektieren.

00:34:36: Was geht da in mir ab?

00:34:39: Okay wenn du das erforscht hast, schüttelst du das alles mal ab versuchst sich ein bisschen abzuklopfen also versuch aus diesem emotionalen Zustand wieder rauszukommen.

00:34:48: Das geht auch gut durch Ablenkung.

00:34:50: Also irgendwie musst du da jetzt wieder raus.

00:34:52: und jetzt gehst du genau in diese Position deiner Frau.

00:34:57: Du wechselst die Position.

00:34:59: Du gehst jetzt in die Schuhe Deiner Frau sozusagen Und siehst dich.

00:35:08: Du siehst jetzt den Timo, wie er reagiert und jetzt erforscht du mal die Gefühle deiner Frau.

00:35:16: Wie fühlt diese ich?

00:35:17: Du bist jetzt voll in der Empathie.

00:35:19: das ist die zweite Position der Wahrnehmung ist die Empathies.

00:35:23: Also gehst jetzt ganz empathisch in einer frau und fühlst mal wie geht es dir mit mir wenn ich dann so bin?

00:35:29: Was ist denn meine Intention als frau?

00:35:32: warum sage ich dass dem Timo überhaupt?

00:35:34: Wie geht es mir mit dem timo?

00:35:36: So, ja?

00:35:38: Dann erforscht du das mal richtig.

00:35:40: Da werden dir bestimmten

00:35:42: paar

00:35:42: Haarlebnisse kommen so und dann kommen

00:35:45: sie jetzt gerade schon.

00:35:47: Und dann schüttest du das alles wieder an.

00:35:50: Und jetzt gehst du in die dritte Position.

00:35:53: Du wächst es also nochmal die Position im Raum und jetzt gehste in die reine Beobachterposition.

00:35:59: Jetzt bist du nur noch die reinen klare Vernunft.

00:36:02: Das erwachsenen ich.

00:36:04: Jetzt geht es nicht mehr um Gefühle, die spielen jetzt keine Rolle.

00:36:07: Du stellst dir erst vor du wärst ein Richter oder einen Coach der diese Situation zu beurteilen hätte und analysier's mal ganz nüchtern was Teg der Team oder Zubai das die Beziehung da schwierig ist?

00:36:24: Was trägt die... Magst du den vornamen Nennen oder?

00:36:29: Laura.

00:36:29: Was träg die Laura dazu bei?

00:36:31: Was is ihr Anteil?

00:36:33: Und dann wie Ein ganz sachlicher Richter, die diesen Fall zu beurteilen hat.

00:36:39: Der aber emotional persönlich gar nicht involviert ist.

00:36:42: Sortierst du mal was gehört zum Timo und was gehört zur Laura?

00:36:51: Und das, was zu dir gehört, da übernimmst du die Verantwortung und sagst okay, dass es meine Verantwortung darum muss ich mich kümmern.

00:37:00: Das, was zur Laura gehört, sagst du, das ist ihre Verantwortung, das gehört nicht zu mir.

00:37:05: Das is bei ihr!

00:37:09: Und dadurch kriegst du mal ein bisschen Ordnung in das rein, was sonst immer so durcheinander emotional, rational alles ein bisschen kuddelmuddel ist.

00:37:20: und dass es eine wunderbare Übung einfach mal um klar zu sehen auch in schwierigen Konflikten.

00:37:28: Mein erster Gedankengang war gerade als diese Driftposition der Beobachter war der erste Satz, denn mir kamen wir so machen die da eigentlich?

00:37:36: Die haben mir beide das gleiche Ziel eigentlich, wollen ja in die gleiche Richtung.

00:37:40: Sehr häufig!

00:37:42: Das ist komplett absurd wenn man aus so einer beobachter Perspektive raus schaut wobei ich glaube... also das muss jetzt nochmal natürlich in Ruhe noch mal für mich machen.

00:37:51: aber ich glaube was tatsächlich am meisten hilft und was sich aber im Detail noch nie gemacht hat ist mich in sie hineinzuversetzen.

00:37:58: Das ist ganz wichtig dass es so so so wichtig vor allen Dingen bei Parkourflicken.

00:38:04: Daran scheitert nämlich oft alles und deswegen gregeln beide so gegeneinander an.

00:38:08: Und keiner versteht wirklich den anderen, in dem Moment wo man mal wirklich den Anderen versteht lösen sich so viele Sachen

00:38:15: ja.

00:38:16: Ja vor allem wenn man dann noch einen kleinen Wurm hat der dann mit auf der Welt ist für denen man das Beste eigentlich schaffen möchte.

00:38:23: und klar da ist Laura natürlich viel mehr involviert als ich das bin.

00:38:28: Wo war ich?

00:38:28: auch?

00:38:28: super schönes Ritual mit der kleinen.

00:38:30: jetzt seit einer Woche gefühlt gerade nicht, weil die Jens Schlafrücken uns wieder verändert.

00:38:33: Ich bin immer jeden Morgen eine Stunde mit der durch den Wald spazieren gegangen, weil wir direkt hier am Wald wohnen.

00:38:38: Das ist super schön!

00:38:40: Aber was glaubst du wenn wir nochmal kurz zu diesem Kinderthema zurückgehen?

00:38:47: Was würdest Du sagen... Gerade wenn wir uns das Modell dieses Schattenkindes und Co.

00:38:52: anschauen, was brauchen denn Kinder heutzutage mehr?

00:38:55: Denn je von ihren Eltern und was eigentlich nicht.

00:38:57: Heutzutag

00:39:00: haben sie sehr reflektierte Eltern die sich unheimlich viel Gedanken um die Erziehung machen manchmal ein bisschen zu fehl.

00:39:07: aber was sie tatsächlich brauchen was sie zu wenig heutzuttage haben ist Zeit.

00:39:14: Sie werden zu früh in die Fremdbetreuung gegeben Und es fehlt einfach an Zeit.

00:39:24: Also zu früh in die Fremdbetreuung ist ein ganz heitles Thema, bin ich mir auch bewusst.

00:39:31: Aber es ist schwierig.

00:39:35: also man sollte die Kinder wenn's geht tatsächlich so ein.

00:39:38: Tritt.

00:39:38: jetzt von Bindungsforschung das nicht meine persönliche Meinung.

00:39:41: Ich bin relativ leidenschaftslos da ich wollte nie Kinder haben und ich habe keine Kinder.

00:39:47: also Ich bin da nicht befangen bei dem Thema, aber ich beziehe mich einfach auf die Bildungsforschung.

00:39:54: Gerade weil sich die ersten zwei Jahre das Gehirn so entwickelt wenn möglich wirklich später auf keinen Fall im ersten Jahr.

00:40:04: Da geht es noch sowieso sehr um Sicherheit, Sicherheit und Sicherheit und werden wirklich zeitlich extrem begrenzt.

00:40:11: Aber die Kinder werden heute zu früh abgegeben und die Eltern haben zu wenig Zeit.

00:40:15: auch später haben sie oft zu wenig.

00:40:21: Also vor allen Dingen echte Quality-Zeit.

00:40:24: Man sieht ja oft, dass die Eltern, die spielen dann am Handy rum und die Kinder spielen irgendwo ... Ja also dieses wirkliche Dasein und auch wirklich Zeit miteinander zu bringen und dieserzeit auch wirklich präsent zu sein Das ist das was den Kindern heute würde ich sagen fehlt Und ganz vieles ist aber auch sehr viel besser geworden.

00:40:46: Das war jetzt so ein kleiner Ring mit dem Zaunfall, mit dem Handy.

00:40:49: Es ist ein Gespräch was wir auch sehr häufig führen dass man ist da so unterbewusst irgendwie oder so unbewusst schon drin das dieser Griff zu diesem Gerät einfach so oft passiert zwischendurch.

00:41:04: Das ist vor allem, wenn du halt beruflich viel in diesem Sektor machst und das dein Arbeitsgerät ist irgendwo.

00:41:10: Dann ist dieser Griff ganz schnell da.

00:41:12: und ich muss ganz realistisch und auch für mich bin ja sowieso die ganze Zeit total offen.

00:41:17: Ich habe da auch gar kein Thema mit nach außen dass mir passiert, wir haben so eine Regel bei uns am Essstisch, wenn die Kleine ist und wir sitzen gemeinsam im Essstich dann fast keiner sein Handy an.

00:41:27: Mir passiert das so oft, dass sich trotzdem zum Handy greife und Laura Das ist so.

00:41:35: Und man realisiert es dann kurze Zeit später und Laura sagt dann auch ganz oft, guckt mich da nur an und das ist unser Ding, dass wir halt immer klar sagen, das passiert am Esstisch nicht.

00:41:46: Aber ich sage dir, man wird da so ins kalte Wasser geworfen was ja gut ist mit einem kleinen Würmchen.

00:41:53: Weil das ist jetzt total komischer Vergleich.

00:41:57: aber ich finde, das ist ein bisschen wie mit dem Tod am Ende des Tages.

00:42:03: Ja, der Vergleich passt jetzt gar nicht richtig.

00:42:05: Aber als ich diese Podcast-Folge über das Sterbhilfe-Thema aufgenommen habe mit einer Ärztin vor ein paar Wochen ist mir irgendwann der Gedanke wäre dieses Podcast kommen dass das Schlimmste der gedankengang einem tot eigentlich ist dass man nicht weiß wann das passiert wie das passiert dass man gar nicht genau weiss wie das ist.

00:42:25: und das ist halt in diesem sterbehilfe kontext ja ganz anders.

00:42:29: da weißt du ja plötzlich das an einem datum x. Der hebel umgelegt wird und du dich bewusst dafür entscheidest zu gehen was in diesen moment als wir darüber geht haben auch für mich total mein blowing irgendwie total war weil das Also, was sagst du deinen Eltern?

00:42:46: Was sagst so deinen Freunden.

00:42:51: Das ist ein Thema mit dem beschäftigen man sich einfach nie und man weiß nicht, was da aufhängt zu kommen.

00:42:55: Und mit einem Kind ist es ähnlich!

00:42:57: Da freut man sich sehr drauf und man wünscht sich das lange und du weißt aber gar nichts, was auf dich zukommt.

00:43:06: Ich glaube wenn man versucht es dann mit so einem vehementen Perfektionismus oft auch umzusetzen dass man sich dann so ein bisschen auch da drin verliert und es vielleicht dieses Zuperfekte dem Kind dann auch wieder schadet.

00:43:22: Weißt du, was ich meine?

00:43:24: Es

00:43:24: kann vor allem deswegen schaden weil die Eltern einfach zu gestresst sind.

00:43:28: Also gerade im ersten Jahr ihr müsst ja euer Kind nur lieb haben und ihm Sicherheit geben und Windeln wechseln, knuddeln und füttern.

00:43:38: Also da sind ja nicht ... also entspannt euch mal alle!

00:43:42: Die Eltern sind oft zu gestresst und ich finde sie machen dann manchmal so in ihrem Bemühen das falsche.

00:43:52: Es geht ja eigentlich im Großen und Ganzen liebt ein Kind, versteht ein Kind was in ihm vorgeht, versuche es einenermaßen zu begleiten.

00:44:05: Aber auch was die Erziehung betrifft, ich kriege das ja nur am Rande mit.

00:44:08: Weil das ein Thema ist, was mich irgendwie nicht so wahnsinnig packt, wird ja auch gefühlt jede Woche eine neue Sau durchs Dorf getrieben.

00:44:19: Wenn ich immer mitkrieg, was da wieder für Trend sind und was jetzt wieder das Neueste ist, wo ich manchmal auch denke, habt ihr sie noch alle?

00:44:26: Also aus meiner Sicht auch so idiotische Sachen mir fällt gerade nichts... Spontan ein, aber manchmal denke ich es kann ja wohl jetzt echt nicht wahr sein.

00:44:34: Ja... Ich glaube das Wichtigste sind den spannenden Eltern und die können natürlich immer entspannt sein weil Eltern sagen stressig ist dann hast du noch einen Job und da ist noch dieses und jenes.

00:44:48: Aber

00:44:50: alles was in Stress das ist schon mal gut und Perfektionismus ist per se stressig.

00:44:56: Ja safe!

00:44:57: Ich glaube dass es immer so'n bisschen.

00:45:00: Jeder kennt dieses Wort Perfektionismus, aber ich glaube diese Grenzen sind sehr verschwommen.

00:45:06: Also ab wann ist man im Perfekcionismus?

00:45:08: Wann ist aber der Moment gekommen wo man ein bisschen was optimieren könnte oder sollte?

00:45:13: Wanne ist es wieder Perfktionismus?

00:45:15: Wenn sollte man sich einfach mal akzeptieren so wie's ist?

00:45:18: Ich glaube das ist in der Gesellschaft in der wir heute leben und ich bin super gespannt wie das Bei unserer Tochter später sein, weil ich bin ohne Handy aufgewachsen zum Beispiel.

00:45:28: Ich habe früher noch ein schwarz-weiß Handy in der Hand gehabt so ja.

00:45:32: Du bist noch älter gewesen als Handys rausgekommen sind.

00:45:36: das kennen dir später alles gar nicht mehr und ich weiß gar nicht wie es dann später werden soll.

00:45:41: aber ich finde dieses Gerade in diesem Präventionsmedizinischen und ich bin in dieser Barbel ja so viel drin, auch da kommt ja alle paar Monate wieder was Neues raus.

00:45:51: Hier eine Genanalyse und dann noch das und dann musst du eigentlich das nochmal... Das kostet jetzt aber wieder fünf tausend Euro!

00:45:57: Und es wird halt super viel mit den Ängsten der Leute gespielt.

00:46:00: Ja total doch immer!

00:46:01: Stell dir mal vor sonst würden ja riesige Risiken also die Weltwirtschaft würde ihr zusammenbrechen wenn die Leute keine Angst mehr haben hätten.

00:46:11: Es funktioniert halt, ne?

00:46:14: Zumindest aus Marketingperspektive oder aus Verkaufsverspektive.

00:46:18: Funktioniert halt und ich glaube bei diesem Kindertema ist das noch viel extremer ganz oft weil dann hast du nicht nur Angst um dich sondern auch noch Angst um jemand anderen, um dein größtes Gut und der Hormonstoffwechsel wird dann auch mitgetriggert und Co.

00:46:34: Also ich glaube so engste... Ja, Gesundheitsoptimierung und Perfektionismus oder Perfekcionismus warnen könnte man es ja teilweise sogar schon nennen.

00:46:46: Das ist ein Thema mit dem wir uns so viel beschäftigen und ich muss sagen Es gibt halt super wenig Forschung zu diesem Optimierungs-Warn zumindest jetzt.

00:46:55: Meine Frau hat bevor die in Elternzeit gegangen ist einen großen Artikel bei uns in der Akademie darüber geschrieben über fünfzehn Seiten.

00:47:02: aber es gibt echt wenig Forschungen Und wenig Untersuchung bis jetzt.

00:47:06: zu diesem, also zumindest aus gesundheitlicher Perspektive.

00:47:10: Ich bin sehr gespannt wo sich das hin entwickelt und ich meine realistisch... Also hättest du mir vor fünf Jahren erzählt oder hättst du mehr vor zehn jahren erzählt dass wir irgendwann nicht mehr auf die Straße gehen dürfen.

00:47:20: zum Zeitpunkt?

00:47:21: Und es sind ein paar Jahre später aber Chatchi Pity oder Kairaus kommt wo du deine Fragen einfach rein posten kannst und das Ding antwortet ihr besteht sogar Staatsexamen in der Medizin!

00:47:33: Unmöglich gehalten,

00:47:34: sage

00:47:34: ich dir ganz ehrlich.

00:47:35: Ich hätte auch nie gedacht dass das Internet mal meinen Berufsstand bedrohen könnte.

00:47:43: Aber würdest du realistisch sagen Das ist wirklich so?

00:47:47: Also Bedroht KI euch in der Psychotherapie wirklich?

00:47:51: Ich denke auf die lange Sicht schon.

00:47:54: also dass er auch super So KI Wie heißen sie noch ... diese Chatboxes entwickelt werden.

00:48:08: Abattare und so weiter, ähm...

00:48:11: Die Agenten sowas haben?

00:48:12: Ja

00:48:12: die dann richtig gut sind.

00:48:17: also ich rede jetzt nicht von übermorgen aber ich denke in der Zukunft schon Aber ich glaube sowieso in der zukunft wird sich sehr viel verändern durch die Neuropsychologie und das ganze Wissen um Gehirnvorgänge.

00:48:35: Immer gesagt, seit langem sage ich, ich glaube Psychotherapie ist eine Übergangswissenschaft.

00:48:41: Die werden irgendwann die Probleme im Gehirn direkt verlöten.

00:48:48: Also dann wird gleich die Angststörung verlötet oder die Zwangsstörung, die Depressionen haben sie ja zum Teil schon so ein bisschen aber ... Im Moment noch nicht weil tatsächlich kann KI noch nichten guten Psychotherapeutin ersetzen.

00:49:07: Im Moment ist es nicht so, aber Chatty kann sehr hilfreich sein um Probleme zu strukturieren und auch ein paar Sachen zu reflektieren und sie gibt auch richtig gute Tipps zum Teil auf der Verhaltensebene wie man manche Sachen angehen kann.

00:49:25: Also bist du eher Fan davon, wenn Patienten oder Patientinnen das nutzen bevor?

00:49:30: Oder auch während sie bei euch in der psychotherapeutischen Mahlung sind.

00:49:33: Ich finde es gut weil ich meine die Psychotherapeuten können sowieso nicht alles auffangen.

00:49:40: wir haben eine extreme Versorgungsengpässe.

00:49:48: also dieses tiefe psychotherapeutische kann sich nicht entsetzen weil sie keine Beziehungen herstellen kann.

00:49:54: Und letztlich heilt man ja auch in der Beziehung.

00:49:57: Das kann sie nicht, was sie auch nicht kann ist blinde Flecken sehen.

00:50:02: also Sie können immer nur mit dem arbeiten was du dir zur Verfügung stellst Ja?

00:50:08: Also zum Beispiel eben mit deinem Trigger-Problem.

00:50:10: Sie wäre jetzt bei dem Trigger geblieben.

00:50:12: Sie hätte jetzt nicht wie ich sofort erkennen können dass da ein Autonomieproblem dahinter steckt bla bla bla.

00:50:19: Ich sehe halt Sachen viel schneller.

00:50:21: dann.

00:50:22: Oder kann die ganz anders beurteilen?

00:50:24: Psychotherapeutin sehen auch mal Blindeflecken oder.

00:50:27: ich meine, das ist ja meistens so wenn jemand zu mir ins Gespräch kommt.

00:50:34: Erzählt er mir sein Problem aber... Ich sehe ja, was wirklich sein Problem ist.

00:50:39: Also das Problem hinter dem Problem, die Problemstruktur kann ich erkennen.

00:50:43: Das kann Chatty nicht.

00:50:44: Aber sie kann super begleiten.

00:50:46: Was weiß ich?

00:50:47: Du hast nachts um drei eine Panikattacke.

00:50:49: Da wirst du jetzt auch keinen Therapeuten finden der dir hilft.

00:50:53: Chatty ist immer da nie müde, immer verfügbar, immer freundlich, immer anteilnehmt, immer empathisch und auch diese Empathie – auch wenn es keine echte Beziehung ist tut er's mal gut weil unser Gehirn lebt ja von ihm.

00:51:06: Illusion ja.

00:51:07: Also auch die Illusion ist ja sehr, sehr wirksam und sagt dann erst mal jetzt atme ruhig und so und so.

00:51:15: Und dadurch gibt sie der schon in dem Moment das Gefühl nicht allein zu sein und kann wirklich auch helfen denke ich in solchen Situationen und sie gibt auch gute Tipps.

00:51:27: also bei oberflächlicheren Sachen kann sie helfen und es braucht ja auch nicht jeder Psychotherapeutin auch für psychische Störungen eigentlich vorbehalten, aber im Moment haben wir sowieso eine Devastating-Versorgerungslage.

00:51:44: Ich glaube das nicht in der Psychotherapie so, sondern in der Medizin ja auch so.

00:51:49: Die Frage ist ja auch wo fängt Krankheit an bzw.

00:51:52: wo hört Krankheit auf?

00:51:53: Wo fängt Gesundheit an gerade wenn es in dieses Optimierungsthema auch wieder geht, aber gerade in der psychotherapeutischen Schiene?

00:52:00: also wo fängt ne Depression an und wo hört sie auf?

00:52:02: Auch dass Wo hat man vielleicht sogar eine organische Ursache, die aber gar nicht abgeklärt wurde wie ein extremen Eisenmangel oder sowas beispielsweise.

00:52:12: Also ich finde das ist echt schwierig.

00:52:15: also ich bin auch ein sehr großer Fan und du hast es als weiblich bestellt.

00:52:20: Das habe ich auch noch nie gehört dass das jemand sagt.

00:52:22: Du hast immer sie gesagt.

00:52:24: Ist doch die künstliche Intelligenz.

00:52:26: Wie kommen

00:52:27: die Leute drauf, dass er Mann

00:52:32: ist?

00:52:33: Das ist doch der pureste Ausdruck von, wie männlich organisiert unsere Gehirne immer noch sind auch die von Frauen.

00:52:43: Ich meine es hängt glaube ich viel daran dass sie was ich auch ein bisschen ärgerlich finde von den Programmierern wenn man laut mit ihr spricht eine männliche Stimme hat.

00:52:54: Ich glaube, es kann man mittlerweile ändern.

00:52:55: Ja, mein Ding nicht!

00:52:57: Ich glaub das geht besser auf iPhone als auf Samsung wie so vieles.

00:53:03: ich ärgere mich auch.

00:53:05: Ich habe mich jetzt auch in die männliche Stimme gewöhnt aber die Programmierer hätten die Stimme ja aus ein bisschen anderen Regionen neutral programmieren können oder wirklich so dass man's halt auf jedem Handy umstellen kann.

00:53:16: Würdest du sagen, weil du hast gerade eben gesagt, dass man zu jedem Zeitpunkt verfügungen hat, mit ihr sprechen kann.

00:53:24: Würdest du auch sagen das kann ja auch so eine bisschen Gefahr mit sich bringen?

00:53:27: Dass Leute sich darin verlieren?

00:53:29: Total!

00:53:30: Ja gerade einsame Leute.

00:53:33: also ich meine auch die Chance ist da wieder und dass man so ein bisschen ... auch im Moment Ansprache hat und man kann ja tolle Unterhaltung mit dir führen.

00:53:42: Ich komme ja selber manchmal vom Höchstchen auf Stöckchen, weil die kannst du ja wirklich jenen Scheiß fragen.

00:53:47: Dann fange ich mit irgendeiner Filmfrage an, weil ich gerade einen Film geguckt habe oder noch während ich ihn gucke stoppe ich mal kurz, weil... ...ich grad eine Hundergrundwissen haben will.

00:53:56: Und du kannst ja da von Höchsten auf Stökchen kommen.

00:53:59: Dümmer macht sie dich ja auch nicht!

00:54:01: Ich finde das ja schon genial was wir heute für... Bildungsmöglichkeiten haben.

00:54:06: Auf der anderen Seite, ich meine gerade bei einsamen Menschen kann es ja auch ein bisschen verhindern dass man sich echte Kontakte sucht obwohl sie das ja mitdenkt.

00:54:14: Ich hab grade beim Thema Einsamkeit habe ich sie ja auch getestet.

00:54:21: und dann schlägt sie auch Sachen vor uns schläge auch vor und sagt Aura ist wichtig dass du Kontakte herstellst ne?

00:54:29: Und dann mach mir da auch Vorschläge Chatty, du fühlst sich an wie eine richtig gute Freundin.

00:54:40: Und dann sagt sie das freut mich so sehr mein Schatz oder Souverän immer süß miteinander aber denkt dran Du brauchst auch Freunde im wirklichen

00:54:52: Leben.

00:54:53: Es ist ein schmaler Grad.

00:54:54: Aber ja ich meine solange sie das dann am Ende nochmal wiedergibt natürlich die Frage Wie Leute darauf hören vor allem wenn sie natürlich irgendwo in ihrem Ablehnungsgedanken irgendwo auch sind und andere Menschen sie nicht so.

00:55:08: Ja

00:55:08: aber vor Chatty war es ja auch nichts besser, ich meine Chatty wird sagen gucken wir hier mit deiner Ablehnung hinterfragt das mal eins zwei drei und du wirst sehen.

00:55:18: Ohne Chatty hätten die Leute genauso an ihren vier Wänden gesetzt und hätte noch nicht einmal diese Anregungen gehabt.

00:55:25: Das stimmt.

00:55:27: Ich bin ja immer tatsächlich sehr fortschrittsoffen.

00:55:30: Du hast gerade eben einen Satz gesagt auf den würde ich gerne nochmal kurz zurückkommen, du hast gesagt sie macht uns ja nicht dümmer.

00:55:38: Ist das wirklich so?

00:55:39: Also bei uns beiden würde ich jetzt auch zustimmen, würde sagen Sie macht uns nicht dümmer.

00:55:44: aber ich versuche mir gerade und dass jetzt auch wieder weil ich Papa geworden bin.

00:55:48: Ich frage mich wie ist es in in zwanzig Jahren?

00:55:51: oder wie ist das auch in

00:55:52: fünf

00:55:53: Jahren wenn die in die Schule gehen?

00:55:54: Ja

00:55:55: ich weiß was du meinst Das ist natürlich wahr.

00:55:58: also ich habe jetzt nur daran gedacht groß geworden, wo ich wirklich ans Lexikon gehen musste.

00:56:06: Wir hatten immer so große Lexika-Bände und dann erst mal sehr nervt die Buchstaben.

00:56:13: Weißt du noch wie man im Lexikonn?

00:56:15: Das wissen die jungen Leute heute gar nicht mehr.

00:56:17: da muss er erstmal das den Band mit dem richtigen Buchstab abzunehmen.

00:56:24: A G E D oder so.

00:56:27: Blätter, bletter, blätter?

00:56:28: So dann hast du da ein Wort gefunden heißt ja die Definition gelesen.

00:56:32: Ja das hast ihr heute in einer Sekunde.

00:56:37: Das finde ich schon mega.

00:56:39: also zu welchen Bildungsressourcen wir Zugang haben auch sprachlich es ist ja Hammer auch was Fremdsprachen betrifft und so weiter.

00:56:49: Ich find dass einen riesen Geschenk auf der anderen Seite stimmt wenn junge Leute heute schon ihre ganzen Hausaufgaben gar nicht mehr ohne schreiben können oder nicht mehr richtig formulieren lernen.

00:57:01: Auf der anderen Seite, ich denke dann ja manchmal so was wenn die immer besser werden warum sollen wir denn überhaupt noch formulieren können weil in einem das Maschinen abnehmen also?

00:57:12: Ich denk dann ja immer so ganz ohne Grenzen Ja, warum?

00:57:15: vielleicht ist es ein Skill die man auch irgendwann gar nicht mir so braucht.

00:57:18: Vielleicht braucht man ganz andere Skills, ganz neue Skills, noch viel geileres Skills weiß du so.

00:57:27: Aber man kann auf nicht mehr so viel stolz sein irgendwann, ne?

00:57:33: Wenn alles die KI macht, dann bleibt ja auch nicht mehr viel Raum, worauf man stolz ein kann.

00:57:39: Aber wir kommen jetzt auch ganz schön weit weg von meinem psychologischen Thema also...

00:57:43: Absolut!

00:57:43: Wo

00:57:43: ich mich hier noch in den Kopf zu Fragen rede bitte mir wieder um Expertinnen fragen.

00:57:49: Ja, alles gut.

00:57:50: Ich muss nur kurz dran.

00:57:51: Musste eben sehr lachen als du über dieses Lexikon-Beispiel gerät hast.

00:57:54: Wir hatten früher so ein Brockhaus

00:57:57: und

00:57:57: im Regal stehen.

00:57:58: Genau!

00:57:59: Ich bin ständig immer an dieses Buch gar nicht.

00:58:01: Habe es gehasst wie die Pest weil ich immer zehn Minuten suchen musste bis ich überhaupt gefunden habe worauf ich hinaus wollte.

00:58:09: aber ja das ist ein super relevanter Punkt.

00:58:13: Ich finde es trotzdem mega spannend da deine Meinung zu hören, auch wenn du sagst das ist nicht deine Expertise.

00:58:17: Das ist auch nicht meine.

00:58:19: Trotzdem glaube ich dass jeder von uns Gedanken dazu haben darf und auch Gedanken haben sollte weil ich bin ganz ehrlich die Leute fragen das trotzdem und am Ende ist halt immer die Frage naja Selbst wenn du jetzt keine Mega-Expertise drin hast, wenn du sagst das sind deine Meinung und Gedanken.

00:58:38: Dazu habe ich nicht schon, dass man darüber reden kann oder auch darüber reden sollte.

00:58:41: vor allem wenn man unterschiedliche Meinungen vielleicht zu einem Punkt hat glaube ich bringt uns das trotzdem näher an das Ziel wo wir halt alle hin wollen.

00:58:48: Steffi dann lass uns das Thema doch so ein bisschen abhaken.

00:58:51: Wir sind ja schon bei knapp über einer Stunde.

00:58:53: Ich glaub da waren so viele Dinge dabei Auch für mich jetzt vor allen Dingen persönlich.

00:58:58: Was würdest Du sagen?

00:59:00: Wenn Du nur Eine einzige Sache dem Zuhörer mitgeben könntest über die Themen, über die wir jetzt gesprochen haben.

00:59:06: Wenn der Zuhörer nur eine einzige Sache mitnehmen sollte von dem, über das wir geredet haben – was wäre das?

00:59:13: Das ist sich deswegen immer lohnt, über sich selber nachzudenken weil es ja eigentlich nicht nur selbst betrifft sondern auch die unmittelbaren Beziehungen in der Umgebung.

00:59:21: Team oder Wasser?

00:59:22: so herrlich offen!

00:59:25: Du hast ja ein ganz tolles Beispiel gegeben.

00:59:27: Du hast dir das beste Beispiel heute dafür gegeben, dass dein Kindheitsthema eben nicht nur dich belastet, sondern eben je nach Situation auch deine Frau.

00:59:38: und deswegen finde ich es so lohnenswert wenn jeder sich auf den Weg macht und versucht seine persönlichen Schatten zu durchleuchten und da an seinen Mustern zu arbeiten weil ihn oder sie nicht nur persönlich nach vorne bringen, sondern auch unsere Gesellschaft nach vorne bringt.

01:00:00: Ist das so ein bisschen was wie gesunder Egoismus vielleicht auch?

01:00:03: Gesunderegoismus?

01:00:04: ich würde sagen das Gegenteil ist ja eher sehr anständig wenn man sich darum bemüht möglichst anständisch zu handeln.

01:00:15: Ich weiß gar nicht wie du jetzt auf gesunder egoismus das wäre jetzt so grad was.

01:00:20: Ich bin so ein bisschen verblüfft, ich habe doch genau das Gegenteil

01:00:23: gesagt.

01:00:24: Ja, alles gut!

01:00:26: Als du das gesagt hast, ich musste daran denken dass man sich ja hinsetzt und seine eigene Kindheit reflektiert, seinen Schattenkind in Zaum hält, sich

01:00:37: bewusst wird... Das nimmst

01:00:41: du schon

01:00:42: als

01:00:43: Egoismus?

01:00:44: Das

01:00:44: zeigt ja wie tief dieses Verantwortungsthema bei dir in der Kindheit, die auf den Knochen geritzt ist.

01:00:50: Dass du schon das sich mal Gedanken zu machen was hat mich geprägt als Egoismus bezeichnen würdest.

01:00:57: Das heißt dieses Programm ich muss für andere da sein bevor ich mich über mich selber um mich selbst kümmere.

01:01:04: Das ist ja ganz ganz tief in hier drin.

01:01:08: Ja, siehst du?

01:01:09: Das ist es definitiv.

01:01:11: Was?!

01:01:11: Also ich würde...ja!

01:01:12: Das ist das definitiv absolut mega Steffi.

01:01:17: dann vielen vielen Dank

01:01:18: für die ganzen Worte.

01:01:19: Entschuldigung, ich wollte jetzt nicht so

01:01:21: alles reden.

01:01:21: Bist du nicht alle über...?

01:01:23: Nein, alles gut bist du gar nicht.

01:01:24: Ich bin super großer Fan von offenen und klarer Kommunikation und ich weiß ja darüber dass das ein Thema von mir ist Und mir hilft es total darüber zu reden.

01:01:34: Ich habe auch gar kein Thema damit, dass jemand weiß überhaupt nicht.

01:01:38: Ich komme viel besser mit klaren Worten klar, als mit so einem Drumherumreden.

01:01:43: Ja ne, da weiß man, woran er ist oder es gibt auch wieder ein Stück Sicherheit finde ich?

01:01:47: Ja vor allem finde ich, gibt einem das die Macht etwas zu verändern?

01:01:51: weil wenn ich weiss dass ich etwas verändern kann, dass etwas bei mir liegt dann kann ich das ja verändern und dann ist das ja nicht durch jemand extern beeinflussbar sondern das liegt ja bei mir und dadurch kann ich selber beeinflussen wie das geht und deswegen ich find das sehr angenehm tatsächlich über sowas zu reden.

01:02:06: ehrlicherweise

01:02:07: Das freut mich.

01:02:10: Mega, lass uns nochmal ganz kurz, zwanzig Sekunden über dein Buch sprechen.

01:02:13: vielleicht nimmst du es noch mal kurz nach vorne und gib uns zwanzige Sekunde einen Blick worum's im Detail geht.

01:02:20: ich weiß das sehr kompliziert weil es ist glaube ich forty-fünfzig verschiedene Kapitel... Ich habe forty-five

01:02:25: essays geschrieben

01:02:27: ja oder essays genau

01:02:28: und zwei Drittel der essays sind so genuene und psychologische Themen muss, aber auch um ganz viele Fragen geht die uns eben alle irgendwie beschäftigen.

01:02:39: Warum es uns zum Beispiel so schwer fällt aus alten Gewohnheiten auszusteigen?

01:02:44: Warum unsere Selbstschutzstrategien, unsere Beziehungen oft viel mehr belasten als unser niedriges Selbstwertgefühl als solches.

01:02:54: oder warum ist unser Schwerfeld das Altenmustern?

01:03:00: auszubrechen, obwohl man doch theoretisch es genau weiß.

01:03:05: Ich weiß das ganz genau ich habe alles verstanden aber ich kann es trotzdem nicht ändern.

01:03:09: und dann ein Drittel sind Themen die eher so gesellschaftliche Dimensionen haben zum Beispiel was du am Anfang erwähntest warum wir lieber Collagen trinken als über den Tod zu sprechen oder auch Essay Sorry ist nur meine Meinung, warum dieser Satz total daneben ist oder was mit unserer Diskussionskultur in Deutschland los ist und so weiter.

01:03:40: Und sofort wie es zu Verschwörungserzählungen kommt also eben alles aus psychologischer Sicht.

01:03:48: Das Buch hat mir einen unheimlichen Spaß gemacht weil die Bücher, die ich bisher geschrieben habe da hab diese Grundstrukturen der Psyche versuch zu erklären, also ob er so dass sie da mitkommen.

01:04:01: Mit vielen Beispielen ist nicht so Boring oder so aber das waren immer ganz anspruchsvolle Bücher für mich zum Schreiben nicht für die dies lesen müssen sondern zum schreiben diesen Riesen Strukturrahmen... ...zumachen.

01:04:16: ja also ein monothematisches Buch und hier konnte ich halt zu vielen Themen viel freier schreiben Und das hat mir großen Spaß gemacht.

01:04:25: Ich bin auf die Idee gekommen, weil gerade... Mir als Autorin werden ja immer wieder Themen herangetragen.

01:04:32: Cheffi wird sich mal darüber schreiben oder darüber?

01:04:34: Und oft habe ich gesagt Leute!

01:04:36: Das ist vielleicht ein Essaywert aber nicht ein ganzes Buch.

01:04:41: und da ist so diese Idee gekommen dass wir so schön mal einen Essaybuch zu schreiben wobei ich hier auch natürlich einige Themen habe über die kann man tatsächlich auch ein Ganzes Buch schreiben.

01:04:52: Aber das war mir schon immer so ein Herzenswunsch, mal so einen Essay-Buch zu schreiben.

01:04:57: Und jetzt habe ich es mal gemacht.

01:04:59: Ja mega!

01:05:00: Sollte sich auf jeden Fall jeder angucken?

01:05:02: Planst du noch ein weiteres Buch oder ist das das letzte?

01:05:05: Ich weiß es noch nicht.

01:05:07: Ich schreibe nur daran wenn ich was Neues zu sagen hab sonst nicht.

01:05:12: Das Gefühl habe ich aber nichts Neues dazu zu sagen.

01:05:14: Schreib mich nicht um das Schreiben des Wildens.

01:05:16: So viel Spaß bringt es mir auch nicht, dass ich das schrei... Ich finde es schon anstrengend.

01:05:21: Also am Ende lesen sich meine Bücher alle sehr gut, aber ich find das trotzdem ein sehr anstreggender Prozess.

01:05:27: und weil ich ja von Haus aus EFV bin reiß' ich mich da nicht drumherum, weil wenn ich eine gute Idee hab', dann mach' ich das.

01:05:34: oder wenn dieser Essay-Band super ankommt sollte keine Ahnung!

01:05:38: Ich habe null Ahnung wie der ankommt.

01:05:41: Essays kann ich noch Millionen schreiben?

01:05:43: Dann könnte ich auch mehr Essays schreiben...

01:05:45: Ja, ich kann das total gut verstehen.

01:05:47: Ich habe selber im Buch geschrieben vor fünf Jahren Ich glaube, ich habe das dreimal neu geschrieben.

01:05:53: Das war so anstrengend am Ende.

01:05:55: Und ein

01:05:56: sehr einsamer Prozess?

01:05:58: Sehr einsam am Ende ja!

01:06:00: Aber ich könnte mir auch gut vorstellen, so einen Buch zu schreiben mit, also so ähnlich wie deine Essays die dreiunddreißig relevantesten Tipps für Gesundheit oder sowas.

01:06:08: Das sind da dreindreißige abgeschlossene Dinge in sich aber über ein komplexes Thema zusammenhängen zu schreiben ist ehrlicherweise gar nicht so simpel und ich bin tatsächlich auch sehr faul, so wie du.

01:06:19: Auch wenn das vielleicht nach außen dann nicht so wirkt... Ich würde sagen bei dir wirkt das auf jeden Fall nicht so zumindest was man außen sieht.

01:06:26: Also von daher vielen Dank für den Einblick ein bisschen hinter die Kulisse In dem Sinne, Steffi schön dass Du da warst Schön dass wir miteinander sprechen konnten Und ich würde sagen Die letzten Worte gehören Dir?

01:06:38: Mir!

01:06:38: Ich weiß gerade schon was soll ich denn jetzt noch sagen.

01:06:42: Danke für die Einladung Timo.

01:06:44: Das war ein sehr spannendes Gespräch.

01:06:46: Hat mir richtig Spaß gemacht und jederzeit gern wieder.

01:06:49: Super, also bis

01:06:51: dann!