Welche Nährstoffe sind bei Kinderwunsch & Schwangerschaft essenziell wichtig? Brauchen Kinder wirklich Supplemente – und wenn ja welche?

In der neunen CYBS Podcastfolge spricht Thiemo mit dem Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau über evidenzbasierte Nährstoffversorgung bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und im Kindesalter.

Sie sprechen darüber, warum Folsäure und Cholin im richtigen Timing entscheidend sind, welche Rolle Omega-3 für die kindliche Gehirnentwicklung spielt und wann es sinnvoll ist, Eisen, Vitamin D oder B12 zu testen und gezielt zu supplementieren. Außerdem geht es um die Herausforderungen vegetarischer und veganer Ernährung bei Kindern, wie man mit picky eating im Alltag praktisch umgehen kann und warum Blutwerte und Referenzbereiche oft mehr verwirren als helfen. Außerdem gehen sie darauf ein, wann Supplemente für Kinder wirklich sinnvoll sind – und wann nicht.

Ein Deep Dive für alle Eltern, werdende Eltern, Ärzt:innen, Therapeut:innen und Coaches, die fundierte Entscheidungen treffen wollen.

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Timestamps: 0:00 – 03:17: Intro & allgemeiner Ansatz zur Nährstoffversorgung 03:18 – 20:29: Bluttests vs. Nährstoffermittlung über Ernährungsanalyse 20:30 – 38:10: Wichtige Nährstoffe bei Kinderwunsch 38:11 – 40:35: Niko’s Ernährungsweise 40:36 – 44:36: Trend vegane & vegetarische Ernährung 44:37 – 47:02: Nährstoffversorgung Mischköstler vs. Veganer/Vegetarier 47:03 – 1:04:20 :Carninutrients in der Schwangerschaft/bei Kinderwunsch 1:04:21 – 01:13:50: Ernährung in der Schwangerschaft 01:13:51 – 01:18:26: Eisenmangel in der Schwangerschaft 01:18:27 – 01:29:45: Omega-3 in der Schwangerschaft 01:29:46 – 01:44:40: Nährstoffe für Kinder 01:44:41 – 01:53:16: Stiftung Warentest Bewertungen 01:53:16 – 01:56:31: Referenzbereiche Kinder 01:56:32 – 01:59:59: Vitamin A & Kupfer 02:00:00 – 02:05:55: Carninutrients bei Kindern 02:05:56 – 02:15:03: Nährstoffforschung